المدونة

الطّعام الصحي يعني تناول أطعمة غنيّة بالمواد الغذائية بالكمّيات المناسبة من جميع المجموعات الغذائية، كما أنّ الغذاء الصحي لا يجب أن يتم تناوله من أجل… الأكل الصحي عمل الطالبة :ربى الشقيران. اشراف المعلمة : مشاعل اليحيى.

المكونات 120 مل (1/2 كوب) من الزبد ملعقتان صغيرتان من أوراق الريحان المجففة المهروسة ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون ملعقة صغيرة وربع ملعقة من مسحوق الثوم 3/4 ملعقة صغيرة من الملح المُتبل 220 جرامًا (8 أونصات) من معكرونة الفيتوشيني أو المعكرونة الرقيقة للغاية (مطهوة ومصفاة) 360 مل (كوب ونصف) من أوراق البروكلي (مطهوة بالكامل) 3… متابعة القراءة معكرونة بالثوم وجبن بارميزان

المكونات 4 ثمار أفوكادو ملعقتان كبيرتان من صلصلة بيكو دي جالو عصير 1/2 ليمونة ثمرتان من الفلفل الأخضر الحار مقطَّعتان أو ملعقتان كبيرتان من الفلفل الأحمر المهروس أو ملعقة كبيرة من فلفل كايين ملعقة صغيرة واحدة من الملح 4 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون ملعقة صغيرة ونصف ملعقة من الثوم المقطَّع 1/2 ملعقة صغيرة من… متابعة القراءة طبق الجواكمولي

المكونات ملعقة كبيرة واحدة من الزبد كوب واحد من البصل المقطَّع 3 ملاعق كبيرة من الدقيق المناسب لجميع الاستخدامات 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري 1/4 ملعقة صغيرة من الكمون 1/4 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة فصا ثوم مهروسان كوب من البطاطا الحلوة المقشَّرة والمقطَّعة إلى مكعبات 1/4 ملعقة صغيرة من الملح مكعبان من… متابعة القراءة حساء اليقطين المُتبل